Si bien es cierto que para visitar el Ecuador no es necesario presentar ningún certificado de vacunación, usted, por prevención, podría vacunarse -consultando con su médico- contra la difteria, el tétano, la fiebre tifoidea, la fiebre amarilla, la polio o la hepatitis A.

La enfermedad que afecta con mayor frecuencia a los viajeros es la diarrea leve. Para escabullirse de este fastidioso mal, se pueden tomar algunas precauciones:

• Sólo beba agua hervida o envasada. Evite consumirla directamente del grifo.
• No consuma verduras crudas y productos lácteos, como queso, yogurt y leche, además de hielo o helados de dudosa procedencia, porque podrían estar hechos con agua de grifo.
• Lávese las manos antes de ingerir sus alimentos. En caso de ser víctima de esta enfermedad se recomienda beber muchos líquidos con sales rehidratantes y guardar reposo. De considerarlo necesario, acuda al centro médico más cercano.

Otro mal recurrente en las ciudades de la sierra ecuatoriana es el llamado mal de altura o soroche, consecuencia de la baja presión atmosférica, que suele presentarse con dolores de cabeza, náuseas y una disminución de la presión arterial. Si bien no existe una forma infalible para evitarlo, el visitante puede seguir los siguientes consejos:

• Durante las primeras 24 horas, no realice caminatas largas, tampoco cargue maletas ni mochilas pesadas.
• No se canse demasiado el primer día. Guarde reposo y prescinda de las comidas pesadas y el alcohol, porque el proceso de digestión es más largo en las ciudades de altura.

Los fuertes rayos del sol ecuatorial -que caen verticalmente sobre el viajero- pueden ser otro factor de riesgo para la salud de los turistas.

Un sombrero de ala ancha, gafas oscuras, una crema de protección solar y la precaución de no exponerse demasiado a los inclementes rayos, son suficientes para librarse de la insolación y las quemaduras.